¿Qué sucede cuando dejas de fumar? (Línea de tiempo)
¿Qué sucede cuando dejas de fumar? (Cronología)
¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de fumar? ¿Cómo cambia tu cuerpo y cómo se reducen las probabilidades de morir por ciertas enfermedades al dejar de fumar?
Aunque algunas personas encuentran motivación con frases inspiradoras, tal vez encuentres aún más alentador mirar estos datos científicos basados en varios estudios sobre cómo dejar de fumar puede afectar tu cuerpo y protegerte de sufrir enfermedades graves.
LÍNEA DE TIEMPO
Después de…
20 minutos
Tu presión arterial y tu frecuencia cardíaca vuelven a la normalidad.
8 horas
Los niveles de oxígeno en tu cuerpo se normalizan, y el monóxido de carbono en tu sangre comienza a disminuir. Los tejidos de tus pulmones reciben más oxígeno.
Que pasa después de 1 día
El riesgo de ataque al corazón y enfermedades cardíacas empieza a reducirse. Hacer ejercicio comienza a ser más fácil.
3 días
Tus sentidos del gusto y el olfato empiezan a recuperarse. Tu capacidad pulmonar para llenarse de aire mejora. Este es uno de los momentos de mayor ansiedad debido a la dependencia de la nicotina. Las células nerviosas comienzan a repararse por sí mismas.
Que pasa después de 1 mes
La tos y la dificultad para respirar disminuyen, y hacer ejercicio cardiovascular se vuelve más fácil porque mejora tu circulación. Tu piel empieza a mejorar y el síndrome de abstinencia comienza a desaparecer. La capacidad pulmonar puede mejorar hasta un 30%.
9 meses
Eres menos propenso a sufrir enfermedades respiratorias simples y la tos disminuye. Te sientes con más energía y tu salud en general mejora.
Que pasa después de 1 año
El riesgo de padecer enfermedades coronarias y de sufrir un ataque al corazón disminuye en un 50%.
5 años
El riesgo de morir por cáncer de pulmón se reduce a la mitad. La posibilidad de sufrir un accidente cerebrovascular también disminuye.
10 años
El riesgo de padecer cáncer de páncreas, boca o garganta se reduce significativamente.
Que pasa en tu cuerpo después de 20 años
El riesgo de morir por enfermedades relacionadas con el tabaquismo (enfermedades coronarias o ciertos tipos de cáncer) se iguala al de una persona que nunca ha fumado en su vida.
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